Despertar Juntos
A Sabedoria do Aqui e Agora
um retiro de Vipassana e Diálogo Consciente
Com Ayya Anopama e Fabiana Gaspar | 22 a 25 Outubro 2026
Casa de Exercícios de Santo Inácio | Sintra, Portugal
A vida muitas vezes avança rapidamente, levando-nos na corrente do hábito e da rotina que nos mantém meio adormecidos. E, no entanto, sob essas mesmas correntes existe outra possibilidade: mover-nos com consciência, ternura e sabedoria — despertos para a nossa conexão com os outros e com o mundo à nossa volta.O que significa estar verdadeiramente desperto?
O que pode libertar-se quando visto à luz da impermanência?
Como podemos viver com maior presença e compaixão, mesmo em meio à incerteza?Este retiro é um convite a parar, e a ver juntos. Na porta do aqui e agora, investigaremos as condições que dão origem ao sofrimento e os caminhos para a libertação.A nossa exploração será tão relacional quanto individual, sustentada pelo silêncio, pelo diálogo e pelo campo vivo que criamos juntos.A prática partilhada tecerá meditação silenciosa, movimento suave e Insight Dialogue (meditação relacional) em pares e pequenos grupos — sustentada por contemplações concisas que convidam a sabedoria já viva entre nós.Saiba mais e inscreva-se no formulário abaixo.
Programa do retiro
O retiro decorrerá em inglês com tradução para o português (Ayya Anopama) e em português (Fabiana Gaspar).Terá início na quinta-feira, dia 22 de Outubro, com chegada programada entre as 16h e 18h. No domingo, dia 25 de Outubro, o retiro termina às 16h.Pode consultar o programa detalhado clicando neste link.
Contribuição financeira
Este retiro tem um custo associado à estadia, alimentação e organização. Contudo, os ensinamento não são cobrados: haverá a oportunidade de oferecer Dana diretamente às facilitadoras para apoiar no seu sustento, na medida que deixar o seu coração feliz.O valor do retiro varia consoante a data de inscrição. Quanto mais cedo se inscrever, menor o valor.• Early Bird (até 31 de julho): 320€
• Preço normal (até 22 de setembro): 340€
• Última hora (até 15 de outubro): 360€Nota: Se o valor for um obstáculo para si, por favor contacte-nos – estamos abertos a conversar. Não queremos que ninguém fique de fora por razões financeiras.Incluído no valor pago:
• Estadia em quarto individual com casa de banho privada
• Alimentação durante todo o retiro
• Estacionamento disponível no localEste retiro é aberto a quem tenha experiência em meditação e/ou prática de atenção plena.
Facilitadoras
Ayya Anopama
Ayya Anopama é monja budista, professora de meditação e de Diálogo Consciente, oferecendo ensinamentos e retiros na Europa, nas Américas e na Ásia. Passou vários anos em retiro intensivo em Myanmar, onde recebeu a ordenação monástica sob a orientação do Venerável Pa Auk Sayadaw.Ao longo do seu percurso, praticou e estudou com professores de meditação amplamente reconhecidos nas tradições do Budismo Antigo, Insight Meditation e Mahamudra, tanto no Oriente como no Ocidente. É membro da Comunidade Global do Diálogo Consciente.Actualmente, é também estuda o Compassionate Inquiry (CI) e continua a explorar de que forma as tradições contemplativas, as abordagens terapêuticas contemporâneas e as práticas relacionais podem convergir como caminhos para a liberdade interior.
Fabiana Gaspar
Fabiana Gaspar é licenciada em Comunicação Social, possui uma pós-graduação em Antropologia e Desenvolvimento Cognitivo e tem realizado investigação nas áreas da ansiedade, recuperação da dependência de drogas, e sensibilidade ao trauma na prática da atenção plena.Como instrutora de MBSR na Global Mindfulness Collaborative, recebeu formação com Florence Meleo-Meyer, Zayda Valejo e Maria Noel Anchorena. Desde 2017, pratica o Insight Dialogue, inspirada por Elizabeth Faria e Gregory Kramer, e foi reconhecida facilitadora em 2023 e atua no grupo administrador da organização. Fez formação em MBRP, Mindfulness based Relapse Prevention com a Plenativamente e Psicotraumatologia com Liana Netto.Fabiana acredita na interligação entre meditação, dharma, relacionamento, saúde mental e transformação social. Ativista em prol da educação infantil, das famílias e dos direitos humanos dos reclusos, está interessada em explorar o Insight Dialogue em comunidades vulneráveis e em iniciativas antirracistas.
Contacto e mais informações
Sobre Cittā Bhāvanā Retreats
Formado como uma iniciativa levada a cabo por vários apoiantes do Mosteiro Budista Sumedhārāma, o grupo Cittā Bhāvanā Retreats surgiu com o objetivo de organizar e desenvolver eventos que ajudem e incentivem as pessoas a praticar os ensinamentos do Buddha. Estes ensinamentos visam a plena compreensão do Dhamma em cada pessoa através do cultivo do coração-mente (Cittā Bhāvanā).Cittā Bhāvanā Retreats é um grupo sem fins lucrativos. Se desejar contribuir ou fazer doações, contacte-nos através do e-mail [email protected].O grupo foi cofundado por Anne-Sophie Dubanton, Filipe Dumas, Filipe Raposo, João Brinco, Magdalena Lescano, Vanda Viveka, Verónica Policarpo e Zoraida Oliver, com a participação de outros colaboradores.